※本記事は私自身の体験をもとにした内容です。感じ方には個人差があり、効果を保証するものではありませんので一つの参考例として読んでくれた嬉しいです。
はじめに
旅行は心を豊かにしてくれる最高の体験ですが、その一方で長時間の移動や観光による疲労で「楽しかったけれど体はぐったり」ということも多いのではないでしょうか。
私は旅行を思い切り楽しむため、そして旅行後の生活に疲れを残さないために 旅行の前後に必ずマッサージを受けることを習慣 にしています。普段からマッサージの仕事にも携わっていることもあり、体のケアの大切さを日々実感しているからこそ、この習慣をおすすめしたいと感じています。
旅行前にマッサージを受ける理由
旅行前に体を整えることで、旅そのものがぐっと快適になります。
- 姿勢や筋肉のバランスをリセットできる
- 疲れやすい部分（腰・肩・足）をほぐすことで移動が楽になる
- 「整った体」で旅行に臨むと、心も前向きになる
旅行前のマッサージは「贅沢」ではなく「準備」の一つと考えています。
旅行後にマッサージを受ける理由
旅の後の体は、自分が思っている以上に疲労しています。
- 長時間の飛行機や電車移動で筋肉は固まりやすい
- 観光でたくさん歩くことで足や腰に負担が蓄積
- 疲労を残すと、仕事や日常生活にまで影響する
旅行後すぐにマッサージで体をリセットすることで、疲れを翌日に持ち越さず、次の日から普段通りに動けるようになります。
実際に感じた効果（体験談）
私自身が旅行前後にマッサージを続けて感じたのは、以下の効果です。
- 翌日からスムーズに仕事や日常生活に戻れる
- 足のむくみや腰の重だるさが残らなくなった
- 旅行中も体が軽く、最後まで楽しめる
特に「旅疲れを持ち越さないこと」は、健康寿命を意識するうえでも大切だと感じています。
健康寿命を大切にする生き方
私は「長生きする」ことよりも「元気に過ごせる時間を増やす」ことを大切にしています。
旅行は人生を豊かにしてくれるものですが、そのためには体が資本です。
だからこそ、旅行を楽しみながら健康寿命も守る習慣として、旅行前後のマッサージを取り入れています。
マッサージを受ける時のポイント
- 旅行前：全身を軽めに整える施術がおすすめ
- 旅行後：疲れを感じる部位（特に足・腰）を重点的に
- サロン選び：リラクゼーション系でも十分。旅行先のホテルスパを利用するのも良い体験になります
まとめ
旅行を思い切り楽しむためには、体のケアも欠かせません。
- 旅行前は「体を整える準備」
- 旅行後は「疲労を残さない回復」
この2つを意識するだけで、旅行の満足度も健康寿命も大きく変わります。
ぜひ次の旅行では「旅とマッサージ」をセットで考えてみてください。
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