ウォーキング・運動

ウォーキングは整備された道だけじゃもったいない？実は、自然の山道や未舗装の道を歩くことで、腰痛や肩こりの改善、体幹強化などの嬉しい健康効果が期待できます。実体験も交えてわかりやすく解説します。