サウナ

梅雨の季節、やる気が出ない・体が重いと感じる方へ。温泉やサウナ、青汁、朝散歩など私が実際に取り入れて少し元気を取り戻した3つの小さな習慣をご紹介します。

梅雨のだるさや頭痛に悩んでいませんか？週3でサウナと温泉に通っている筆者が、実体験から感じた“整う習慣”の効果を紹介します。

はじめに※この記事は私自身の体験や調べた情報をもとに作成しています。健康に関する研究データも取り上げていますが、効果や感じ方には個人差がありますので、あくまで参考としてご覧ください。仕事や家事、運動などでたまった疲れ。そんな時「温泉」や「サ...