健康

30代後半から「疲れやすい」「回復しづらい」と感じる方へ。実際に私が取り入れている“疲れにくい体”をつくるための6つの習慣を紹介します。睡眠の質を高める入浴法や、食事・運動の工夫も。

年に7〜8回旅行をする私が、旅と健康について実感した体調の変化や、普段の習慣の工夫を紹介します。30代後半からの旅の過ごし方のヒントに。