健康 30代後半から感じる体力の低下…私が実践している“疲れにくい体づくり”6つの習慣 30代後半から「疲れやすい」「回復しづらい」と感じる方へ。実際に私が取り入れている“疲れにくい体”をつくるための6つの習慣を紹介します。睡眠の質を高める入浴法や、食事・運動の工夫も。 2025.05.20 健康睡眠改善